맥북과 맥 블루 라이트 차단으로 내눈을 지키는 방법 Night shift 설정

맥북의 블루 라이트 차단을 통해 내 눈을 지키는 기능은 Night shift 입니다. 이것을 설정하는 방법에 대해 알아보는 시간입니다. 블루 라이트의 강한 빛이 나오는 스마트폰이나 컴퓨터 등을 오래 사용하면 눈에 큰 부담을 주게 됩니다. 블루 라이트에 대해 알아보고 맥북에서 블루 라이트를 차단해 내 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 설정해 보겠습니다.

블루 라이트가 미치는 영향

빛은 파장이 있고 파장의 길이에 따라 달라집니다. 블루 라이트는 빛의 파장의 한 종류로 스마트폰이나 노트북에서 나오기 때문에 눈에 큰 부담을 주게 됩니다.

블루 라이트가 눈의 망막까지 도달하게 되면 망막을 아프게 해 눈의 피로와 두통 등의 증상을 일으키는 원인이 되기도 합니다.

또한 늦은 밤 이러한 전자기기를 사용하게 되면 수면에도 영향을 끼치는데 블루 라이트가 멜라토닌을 억제하게 되어 교감 신경이 활발해져 수면의 질이 낮아지게 됩니다.

맥에서 블루 라이트를 차단 Nifgt shift 설정

맥에서 블루 라이트의 영향을 받지 않게 설정이 가능합니다. 다음과 같이 설정해 주십시오.

블루 라이트 차단 기능 Night shift 란?

Night shift는 디스플레이를 따뜻한 색상으로 전환해 블루 라이트를 약화 시키는 기능을 가지고 있습니다.

Night shift 지원 가능한 맥 모델

맥 모델별로 지원이 가능한 것이 다르기 때문에 기능이 지원되는지부터 살펴 보겠습니다.

• 맥북 Eariy 2015 이상
• 맥북 에어 Mid 2012 이상
• 맥북 프로 Mid 2012 이상
• 아이맥 Late 2012 이상
• 맥 프로 Late 2013 이상

Night shift 설정하는 방법

맥에서 Night shift를 설정하는 순서는 다음과 같습니다. 단, 이 기능을 사용하게 되면 색상이 변하기 때문에 이미지나 비디오 편집을 하는 사람에게는 맞지 않을 수 있습니다.

시스템 환경 설정

메뉴 바에서 애플 아이콘을 클릭 후 시스템 환경 설정으로 들어갑니다.

Night shift 설정

아래 메뉴 중 디스플레이 설정을 선택 후 우측 Night shift 버튼을 클릭해 주십시오.

수동 설정

내일까지 켜기 옆 버튼을 활성화해주시면 됩니다.

시간 설정

시간을 설정해 Night shift 기능을 특정 시간 또는 일몰 이후에 실행시킬 수 있습니다. 시간 설정 옵션에서 선택해 주십시오.

디스플레이 색상 보정하는 방법

1. 시스템 환경 설정 선택
2. 디스플레이 선택
3. Night shift 선택
4. 색온도 항목에서 좌, 우로 드래그 색온도 변경

마무리 요약

• 맥북과 맥의 블루 라이트는 망막을 아프게 하고 수면에 방해를 줍니다.
• 맥북이나 맥의 Night shift 설정을 통해 블루 라이트를 끌 수 있습니다.

이상으로 맥북이나 맥에서 블루 라이트 차단하는 방법에 대해 마치도록 하겠습니다. 눈 건강과 수면의 질 향상을 위해 이 기능을 설정해 보시기 바랍니다. 감사합니다.

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